Jenis Makanan yang Berguna sebagai Penambah Darah Terbaik

Jenis-jenis Makanan Penambah Darah

Konsumsi makanan yang dapat menambah tekanan darah sangatlah penting, terutama Jenis Makanan Penambah Darah Terbaik bagi anda yang mengalami gejala anemia, seperti lemah, lesu, letih, dan lelah setelah beraktifitas seharian. Gejala ini mungkin diakibatkan karena tubuh anda kekurangan darah. Karenanya, hal ini tidak boleh dibiarkan terlalu lama dan harus segera diatasi agar tidak menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius. Salah satunya dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan berikut ini yang telah terbukti dapat membantu menambah tekanan darah anda serta membuat kondisi tubuh kembali pulih dan bugar serta sehat bertenaga.


Inilah Jenis-Jenis Makanan Penambah Darah Terbaik :

1. Sayuran penambah darah

Ubi merupakan obat alami terbaik untuk Jenis Makanan Penambah Darah Terbaik meningkatkan jumlah sel darah merah. Kandungan zat besi dalam ubi berguna untuk mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen kedalam darah. Sayuran lainnya yang juga baik untuk menambah darah antara lain bayam, kacang polong hijau, kacang merah, kol, lobak, kentang, brokoli dan sawi.
 
2.Buah-buahan penambah darah

Buah-buahan berikut ini tidak hanya baik dikonsumsi Jenis Makanan Penambah Darah Terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh anda, namun juga dipercaya dapat menambah tekanan darah. Antara lain buah apel, anggur, kismis, plum dan melon. Tidak hanya dapat menambah darah, buah-buahan ini juga mampu memperlancar alirah darah dan menambah jumlah sel darah merah.

3. Daging

Daging mengandung banyak zat besi dan Jenis Makanan Penambah Darah Terbaik bermanfaat untuk meningkatkan hemoglobin. Selain itu daging juga mudah diserap oleh usus sehingga tidak menimbulkan penyumbatan atau sembelit pada pencernaan. Namun, jangan terlalu banyak atau berlebihan dalam mengonsumsi daging karena dapat meningkatkan resiko terhadap serangan jantung.

4. Roti, Havermut , dan Sereal

Ketiga makanan ini memberikan 20 persen zat besi kedalam tubuh Jenis Makanan Penambah Darah Terbaik bila anda konsumsi setiap hari. Gandum membuat badan lebih sehat sehingga perlu dimasukkan kedalam daftar menu diet anda. Gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang mengurangi resiko terkena Anemia berat.

5. Kacang Almond

Kacang Almond dipercaya dapat mengatasi gejala kekurangan darah. Jenis Makanan Penambah Darah Terbaik Dengan mengkonsumsi kacang almond satu ons setiap harinya dapat memberikan enam persen kebutuhan zat besi dalam tubuh. Beberapa jenis kacang yang lain juga dapat digunakan untuk menambah darah, namun kacang almond merupakan alternatif terbaik selain harganya yang juga jauh lebih murah dibanding kacang lainnya.